Basquetebol

Nas nossas aulas começamos a trabalhar com uma bola mais leve e de tamanho aproximado da bola de basquetebol (bola de aprendizagem de voleibol), isto para aproximar a experiência o mais possível ao basquetebol.

O primeiro exercício foi sentado no chão a bater a bola utilizando ambas as mãos.

Com o começo da capacidade de driblar (bater a bola no chão usando as mãos) vamos aumentar a distância ao solo e usar uma só mão (neste casa a mão dominante).

Para ajudar no controle da bola podemos também realizar o drible na parede assim aumentando o tempo de contacto visual com a bola.

Com o aumentar da idade e capacidade motora vamos colocar em pé e driblar a bola junto do nosso corpo mantendo o controlo sobre a mesma, podendo aumentar a dificuldade alternando a mão com que se realiza o drible.

O resultado final será um drible constante, controlado e com movimento (esquerda, direita, andar, correr, mudanças de direção…).